每天打半小时羽毛球好处
每天打半小时羽毛球好处，羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示下面是每天打半小时羽毛球好处。
每天打半小时羽毛球好处1打羽毛球有很多好处：
第一、燃烧卡路里，可以减肥，一般打一个小时的羽毛球可以燃烧脂肪480大卡。
第二、可以使肌肉得到增强，使身材变得越来越好。
第三、通过出汗可以促进人体的新陈代谢，使一些容易引起疲劳的酸，排出体外。
第四、可以增加骨骼的密度，预防骨质疏松，增强人体的力量。
第五、可以改善肺脏的功能，因为运动过程中会促进人体肺的呼吸，可以治疗肺脏的慢性疾病。最好的一点，还可以治疗颈椎病，现代得颈椎病的人太多了，可以考虑羽毛球来改善颈椎的功能。
如果运动量适当、运动时间合理，并且可以保证运动安全，长期打羽毛球有一定好处，如增强体质、改善心情等。但打羽毛球属于一项比较激烈的有氧运动，若盲目长期运动，可能会发生运动损伤，对身体产生一定坏处。
1、好处：打羽毛球属于一项有氧运动，长期坚持可以起到锻炼心肺功能的效果，同时还能消耗身体热量，对于减肥有帮助。同时还可以调节身体的情绪、改善身体协调性、增强肌肉力量，对预防骨关节方面疾病有一定帮助；
2、坏处：在长期打羽毛球的过程中，若运动量过大、单次运动时间过长、运动中不注意身体防护等，有可能引发肌肉、韧带软组织的拉伤，或者出现膝关节磨损，继而会引发局部疼痛、肿胀等不适症状。如果出现运动性损伤，容易引发运动功能障碍。
平时在打羽毛球之前要做好热身活动，适当对各关节肌肉进行拉伸。在运动结束之后要适当进行放松活动，不要立即坐下休息，同时也要及时补充水分以及能量。
对于长期打羽毛球的运动员而言，如果出现骨关节疼痛的症状，要注意休息，暂时避免继续进行这种激烈的运动，否则容易导致症状进一步加重，同时也要在医生指导下，根据严重程度针对性选择治疗方案。
每天打半小时羽毛球好处2打球一直是很多女性都比较喜欢的运动，尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示，对设备的要求也比较简单，比较需要注意的就是天气原因。羽毛球运动由于运动量比较小，所以在很多白领阶层都比较流行。虽然羽毛球的运动量不大， 但是对于身体的锻炼程度却一点也不小，对于身体的好处也很大。
方法/步骤
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成。
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的`体脂低于常人即可证明这一点。
打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。
羽毛球是很常见的活动项目，可以起到锻炼身体，加强手臂及肌肉训练，促进身体平衡和反应能力的提升等多种作用，并且通过合适的羽毛球锻炼是可以起到减肥瘦身的作用的，需要注意保持合理的运动节奏，避免造成运动中的损伤等不良情况，针对打羽毛球的时间也要注意，尽量选择室内的环境加强出汗的力度，并且在运动前做好关节的活动训练。
每天打半小时羽毛球好处3每天打羽毛球的好处有哪些
一、舒筋活血
羽毛球同网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，可对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
二、治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
三、排毒养颜
长期打羽毛球的人胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
四、增强友谊
通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
五、开心娱乐
养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。
六、身体灵敏
打球的人都精神抖擞，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
七、健脑增智
每天打羽毛球的好处：打羽毛球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
打好羽毛球的12个技巧：1.握拍和挥拍，2、跑米字步要诀，3、发球和击球，4、集中注意力
1、握拍和挥拍
握拍，以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。挥拍分为两种，正手挥拍和反手挥拍。正手挥拍时食指上提，大拇指微缩，反手挥拍时则需大拇指上提，食指缩回。
2、跑米字步要诀
跑米字步，是羽毛球赛场上必备的基本功。预备位置通常是站在发球线之后大约半米的距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大约为二至三步，后退则大约三至四步；若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。
预备击球时，不管是前进还是后退，重心都必须放在右脚上，并且以侧身行进。左手将反之。所谓米字步，便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。
3、发球和击球
发球，是打羽毛球的技巧和方法中最难的一环，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。击球，则需要准确判断击球点和落球点，并且精确计算出挥拍时间，掌握合适的击球力度，争取达到事半功倍的效果。
4、集中注意力
打羽毛球，最重要的就是“凝神聚力、眼观足动”，注意力必须高度集中。只有这样，才能在比赛中及时找到对手的破绽，见招拆招，并最终赢下比赛。
长期打羽毛球可能会导致左右手肌肉不平衡，但这并不一定是个问题，因为大多数人的两只手都不是完全对称的。然而，如果你注意到你的左右手肌肉不平衡情况比较严重，以下是一些可以尝试的解决方法：
2. 强化训练：针对左手臂肌肉进行强化训练，例如使用哑铃进行臂弯举、哑铃颈后臂屈伸、哑铃侧平举等动作，或者使用弹力带进行训练。每组15-20次，每天进行4-6组。
3. 平衡训练：除了针对左手臂肌肉的强化训练外，还可以进行一些平衡训练，例如单腿站立、单手俯卧撑等，以提高身体的平衡能力。
4. 适当休息和恢复：在进行高强度的运动后，给身体足够的休息和恢复时间，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
最重要的是，要耐心和持续地进行锻炼和调整，才能改善左右手肌肉不平衡的情况。如果你发现情况严重或者身体有其他不适症状，建议咨询医生或专业教练的建议。
羽毛球暴力打法
羽毛球暴力打法1羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去，这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大，它是进攻的主要技术，杀球分为正手杀直线和对角线球，头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同，步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳，侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂
前臂和球拍上举，以便向上伸展身体，起跳后，身体后仰挺胸成反弓形，接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松，随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。
当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球，这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上，球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。
正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同，不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。
头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同，不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。
腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳，起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉，击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球，突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收！
羽毛球暴力打法21、控制后场，高球压底
从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。
2、打四角球，高短结合
在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。
3、下压为主，控制网前
主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。
通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。
4、快拉快吊，前后结合
以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角（或运用劈杀）引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。
5、守中反攻，攻守兼备
以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的'球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。
这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。
羽毛球暴力打法3压后场底线
对羽毛球初学者来说，这是较有威胁的基本打法。它的特点是通过高球把对方推到后场底线，使得对方回球不到位，伺机扣杀或打出短球。这种打法主要以力量制胜，也是较量后场高、吊、杀技术的高低。
运用这种打法首先自己的高球必须得打到对方底线，同时也要有和对方进行后场对抗的能力。
攻四方球控制落点
攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速击球和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。
这种打法，要求运动员本身具有快速、灵活的步伐、稳健的防守，以及准确控制落点和强有力的进攻能力。
快拉快吊控制网前
这是最常用的一种积极主动、快速进攻的打法。它的特点是：以进攻性的平高球快压对方于后场两底角，而后吊球或劈杀引对方上网，再迅速上网控制网前，以网前搓球结合推后场底线制造对方回击的困难，从而创造中后场大力扣杀的机会。
它要求运动员有较全面的技术，能攻善守，步法、手法快速灵活，特别是要有较细腻的控制网前的技术。学习者通常在掌握了较全面的技术后使用。
这种打法的特点是在后场通过下压击球（扣杀、劈杀或吊球）进攻技术，快速上网搓或推球取得前场攻势，使后场、前场的进攻紧密衔接，提高攻击的威力。
守中反攻
这种打法是从运动员身材较矮、但较灵活这个特点出发的。它以防御为主结合反攻(扣杀、吊球)，这里包含着让对方多失误、自己尽量少失误的策略思想。怎样才能让对方多失误呢?这要求自己善于控制落点、球路，调动对方在移动中勉强进攻，急于求成出现失误，或给自己制造反攻的机会。
那么，怎样又才能使自己尽量少失误呢?这要求自己有快速灵活的步法，能在场区任何一个角落抢救对方对过来的球，守住对方的强攻，同时抓住有利的战机，进行反击。
打好羽毛球要掌握的技巧，给学打羽毛球朋友的建议，欢迎大家阅读！
打好羽毛球要掌握的技巧1 、首先是握拍。
掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。
准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、打高远球的挥拍的.规范动作。
我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。
挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
4、 非持拍手的作用。
有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。
5、击球时球拍的角度和击球点的选择。
击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。
6、 步法。
步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。
7、网前球。
推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。
8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。
如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。
总共十部
共577集
第一部1－60
第二部61－120
第三部121－180
第四部181－240
第五部241－300
第六部301－360
第七部361－420
第八部421－478
第九部479－538
第十部539－577（完）
001买东西记
002妈妈早上忙死了
003画画记
004骑三轮车记
005肚子痛记
006爸爸也好辛苦
007看动感超人记
008营养午餐记
009看牙医记
010行侠仗义的向日葵班
011野餐记之一
012野餐记之二
013看电影记
014帮忙记
015整理东西记
016养小蝌蚪记
017跟妈妈一起洗澡
018避难训练记
019拣狗记
020它的名字叫小白
021溜狗记
022小白的家
023讨厌的青辣椒
024不要打扰爸爸工作
025玩黏土记
026看书记
027跟大姐姐是好朋友
028买泳衣记
029上游泳课
030喂小白记
031妮妮的妈妈很温柔哦
032爷爷来了
033台风来了
034来决斗吧
035寄信记
036住豪华饭店记
037回家的路真远
038妈妈睡午觉
039说英文
040去搭火车
041搭过电车了
042今天晚上放烟火
043上公共澡堂玩
044照顾老妈
045跟会欺负人的小孩玩
046逛庙会
047跟动感超人会面记
048被遗忘的小白
049饭后刷牙
050连续尿床三次
051练习跳舞
052跟妈妈的战斗
053在图书馆要保持安静
054马拉松的练习
055马拉松大赛
056三月三日女儿节
057学游泳记
058小白学艺记
059打羽毛球记
060社会观摩记
061名犬小白散步记
062外送比萨记
063正南的天竺鼠
064晒棉被记
065练习足球
066足球大赛
067地震来了
068占位置来赏花
069赏花真快乐1
070去爸爸的公司
071大家一起来播种
072帮妈妈买菜
073没有眉毛的脸
074爸爸喝醉了
075我是大侦探
076跟妈妈去买东西
077升起鲤鱼旗
078来玩踢罐子
079跟电梯小姐在一起
080可怕的推销小姐
081今天是母亲节
082出发去远足
083远足遇险记
084玩火真可怕
085收拾玩具真麻烦
086晚上是大人的时间
087我的书是畅销书
088帮忙来除草
089吉永老师生病了
090探病记
091丢垃圾真辛苦
092地狱女推销员复仇记
093回转寿司
094找政治家问问题
095服从姐姐大人
096今天是父亲节
097男生下厨房
098妈妈牙齿痛
099去看结婚礼服
100和坏小孩玩
101参加结婚典礼
102去吃喜酒
103小新怕得睡不着
104清扫游泳池真快乐
105抽中了关岛旅行
106折气球
107拣到钱包
108跟爷爷去东京玩
109帮助有困难的人
110做木工真辛苦
111小白不见了
112小新吃爆冰
113小白去打针
114全家去露营
115小新是未来的红歌星
116来画电车铁轨
117好热好热的夜晚
118台风和水害
119看大姐头的大对决
120躲避球比赛
121我是刑警
122被救护车送进医院了
123在医院也很红
124妈妈扭到腰了
125帮忙洗衣服
126到新婚夫妇的家
127假扮上学
128烤肉
129爸爸，辛苦你了
130招待客人
131做饼干了
132松板老师的相亲
133选举真辛苦
134织毛衣
135坐电车
136去爸爸的公司玩
137服装秀表演
138幼稚园大扫除
139除夕夜的钟声
140压岁钱
141用压岁钱买东西
142爷爷奶奶来访
143集体去滑雪
144滑雪后的活动
145全家来滑雪
146防止迟到的战术
147正南的恋情
148自己做纳豆饭
149我的弟弟是小鸡
150小孩是风的孩子
151果然感冒了
152去约会了
153女子摔跤迷
154铲雪真有趣
155领赠送咖哩
156小白的散步真辛苦
157借东西比赛
158网球大赛
159大家一起离家出走
160跟小baby说话
161小宝宝真可爱
162爸爸睡不着
163跟大姐姐一起躲雨
164看海狗表演
165天气热来完水
166当漫画家的助手
167和动感超人的重逢
168跟爸爸单独看家
169一个人玩球
170出现内裤大盗
171招待大姐姐
172第一次溜直排滑轮
173溜冰大对决
174我和妈妈跳芭蕾舞
175和大姐姐玩捉迷藏
176妈妈要死掉了
177我是孙悟空
178好想要名漫画家的签名
179学习人工呼吸
180松板老师的假日
181做妮妮家的小孩
182进不了家门
183追踪女人
184妈妈喝醉了
185陪客户喝第二框
186远足去爬山
187发生山难了
188大家一起玩丛林求生
189去大熊牧场参观
190享受露天温泉
191告别北海道
192和阿呆玩捉迷藏
193跟着去约会
194抄热约会气愤
195愤怒的红蝎子队
196不准站着白看书
197私房钱是最高机密
198大雨大雨一直下
199半夜乐趣多
200爱的七夕祭
201泡妞很困难啊
202食物中毒真难过
203夜宿医院
204传真机是玩具
205我是天才小画家
206我的脚坏掉了
207爱捣蛋的乌鸦来了
208跟风间吵架
209我就是讨厌吃青椒
210我的宝贝小裤裤
211小裤裤飞起来了
212炫耀小裤裤
213打扫枯树叶
214准备过冬天
215小白的爱情故事
216黑漆漆的真好玩
217实习老师来了
218可怜的小麻雀
219提早寄贺年卡
220送货员真辛苦
221吉永老师的圣诞夜
222去大姐姐家
223动感超人最大的危机-弱点暴光
224寻找失犬
225娜娜与小新的爱情交换日记
226在过夜好紧张
227录放音机的悲剧
228松板老师被挖脚
229动感超人巨浪大作战
230去晚宴真辛苦
231我是婴儿保姆
232跟踪爸爸
233完成快递的任务
234做梦的爸爸
235妮妮生气了
236求婚纪念日
237风间也想轻松一下
238开车真危险
239在墙上涂鸦
240上街买附带
241我们来划船
242收拾东西真麻烦
243吃特大碗拉面
244冰淇淋世界
245和风间道别
246被遗忘的我
247睡午觉也很辛苦哦
248豪华火锅大餐
249跟爸爸去剪头发
250来玩躲猫猫
251婴儿小新
252妈妈去打工
253照顾准考生
254乖宝宝的礼物
255超市真好玩
256游动物园记
257现场直播记
258工人好辛苦
259来玩卫生纸
260在幼稚圆睡午觉
261观赏冬天的星座
262练习写毛笔字
263去电视台参观
264电视坏掉了
265在图书馆要保持安静（假）
266传递联络薄
267母子一起白看书
268跟小白一起洗澡
269恋爱啦啦队
270谈恋爱真辛苦
271可爱的小白蛇
272上一流大饭店过夜
273去动感游乐园玩
274春天的早晨真舒服
275小白生病了
276赏花真快乐2
277交换卫生纸
278电视坏了
279小白爱玩具
280兜风去了
281我想要自己的房间
282恋爱的预感
283去看相扑比赛
284吉永老师喝醉了
285跟爸爸一起加班
286爸爸要出差
287爸爸要离开家里了
288要跟爸爸分别
289爸爸不在的晚上
290大棒球真辛苦
291小新闯祸了
292大人的味道
293探望妮妮
294爷爷来帮忙
295老大好恐怖啊
296爸爸的灾难
297到大阪吃好吃的东西
298大采购
299观察鸟类
300寄录影带给爸爸
301爸爸回来了
302红蝎子队的老大
303做章鱼丸
304跟小娃娃玩
305钓鱼池风波
306在天花板上散步
307爷爷突然来了
308拜访女子大学
309制造混乱的爷爷
310跟风间玩.
311和爸爸去公共澡堂
312在运动会大出风头
313爸爸彻夜不归倒大霉
314妈妈去打高尔夫球
315我是小新船长
316爸爸的同学会
317同学会真快乐
318乞儿报恩记
319炒面爆炸了
320下雨天接人
321爸爸的P股生病了
322我是正义忍着
323爸爸住院了
324爸爸动手术
325爸爸的住院生活
326买高级牛排喽
327我和三个强盗
328动感超人大战可怕的蜘蛛机器人
329改进小白的屋子
330妈妈的成人式
331离不开暖座
332跟爸爸去百货公司
333妈妈减肥记
334动感超人大战坏蛋天才兹拜丁巴哈
335妈妈出车祸
336我的纯纯之爱
337我的爱的表白
338跟小白玩捉迷藏
339我们全家去北海道
340吃遍北海道
341租来的车子坏掉了
342迟到的新记录
343通信邮购会上瘾
344安详的睡眠
345吉永老师的春天快到了
346坐计程车去买东西
347我是点心大王
348我是铅笔小新
349学铅笔小新讲话
350爬山好累哦
351去女生学校玩
352彩卷中奖了
353去参加丧礼
354来玩雪地大战
355改变发型记
356去看风间吧
357科长的新家
358迷般的哈地猫
359我耳朵好舒服哦
360美讶的同学会
361到美术馆欣赏艺术
362我是风间
363招待经理先生
364爸爸生病了
365愉快的化装
366和爸爸一起玩
367我有弟弟了
368采贝壳比赛
369悲惨的发薪日
370超级小气大作战
371跟老大玩伴家家酒
372妈妈没有驾车执照
373上驾驶训练班
374暑假画图日记
375室内游泳池真好玩
376帮忙搬家
377去邮局帮妈妈寄信
378去鬼屋玩
379妈妈罢工记
380离家出走记
381游泳大赛
382和平珠高手
383悠闲的妈妈
384咪咪迷路了
385参观新车展示会
386打败坏小孩
387夏天去海边真快乐
388划船记
389暑假露营记
390露营惊魂记
391为哈密瓜烦恼
392种青椒记
393爸爸戒烟记
394跟松板老师一起玩
395洗营养午餐的餐具
396泡各种浴池
397去健康俱乐部玩
398照顾迷路的小孩
399香水就是外遇的证据
400孩子吵架大人也来凑热闹
401在船上钓鱼
402跟天才少女对决
403开车接爸爸下班
404我要吃高级的点心
405疲惫的松板老师
406妈妈离家出走
407交通规则特训
408与外行人碰面
409我的亲手签名
410帮忙叠衣服
411烤肉大餐
412到赛马场玩耍
413骑脚踏车上学
414取得驾驶执照
415跟妈妈开车兜风
416垒球比赛一
417垒球比赛二
418离婚记
419一个人洗澡
420三轮车比赛
421吃到饱的自助餐
422大江户乐园1
423大江户乐园2
424小新在强风中出游
425赏花好危险哦
426都是长舌惹的祸
427突然很想吃拉面
428乖宝宝小新
429打保龄球
430照顾小小普
431到东京去弹球场
432勇敢的红蝎子队教练
433脚头老大龙子的情书
434新年好热闹
435滑雪去
436滑雪场大骚动
437小心火烛
438正南真有人缘
439好吃的年糕
440寻找小鸡
441穿着高中女生制服的妈妈
442在长贵屋里玩耍
443全家福照片
444缝衣服
445我讨厌打针
446抬神轿
447参加拍卖会
448在拍卖会卖东西了
449修理屋檐记
450特级寿司最好吃
451雅惠阿姨来了
452女子高中的园游会
453猴子来家里捣蛋(后)
454我的头发长长了
455动感超人拼死最后决战
456擦鞋子
457可爱的擦鞋童
458风间的秘密笔记
459世界迷作跳舞之犬
460尿尿的规矩真困难
461新车子能用碳哦
462终于想买车了
463种田真好玩
464我的收藏品
465终于买了新车
466出动去救宠物
467去外面吃面
468爸爸妈妈最大的危机1
469爸爸妈妈最大的危机2
470爸爸妈妈最大的危机3
471妈妈怀孕三个月了
472名漫画家和书店
473站着白看真过瘾
474协助妈妈做胎教
475风间恋爱了
476帮助恋爱中的风间
477怪谈雪女真可怕
478吉永老师高兴的哭了
479牙医部不可怕
480做个新妈妈
481在游泳池找球
482小新照顾怀孕的妈妈
483故作高雅有你真不自然
484兔子与乌龟小新的竞赛
485在游泳池打工的绮域红蝎子队
486宝宝是男生还是女生
487成为名漫画家的助手
488跟爸爸到公园玩
489爸爸的情书
490情书大灾难
491公园登场
492雅惠阿姨又来了
493恋爱中的少女美穗
494做好产前的准备
495世界迷作小木偶新络秋
496把球要回来
497当妈妈的保镖
498小宝宝回来了
499哄小宝宝睡觉
500好想睡觉的一天
501一家四口的纪念照
502替小宝宝想名字
503小宝宝的名字决定了
504介绍小葵
505跟大姐姐去野餐
506园长的家庭访问
507我是温柔的哥哥
508决斗红蝎子队
509半夜出去买尿裤
510和小白一起私奔
511向陶艺挑战
512妈妈喜欢集点素
513我会照顾小宝宝
514我自己的银行账户
515九洲的外公来了
516和两个爷爷一起出去
517我是上班族小新
518 招待大姐姐
519 第一次溜直排滑轮
520 溜冰大对决
521 我和妈妈跳芭蕾舞
522 和大姐姐玩捉迷藏
523 妈妈要死掉了
524 我是孙悟空
525 好想要名漫画家的签名
526 学习人工呼吸
527 松坂老师的假日
528 作妮妮家的小孩
529 进不了家门
530 追踪女人
531 妈妈喝醉了
532 陪客户喝第二摊(tuā)③
533 远足去爬山
534 发生山难了
535 大家一起丛林求生
536 去大熊牧场参观
537 享受露天温泉
538 告别北海道
539 和阿呆玩捉迷藏
540 跟着去约会
541 炒热约会气氛
542 愤怒的红蝎子队
543 不准站着白看书
544 私房钱是最高机密
545 大雨大雨一直下
546 半夜乐趣多
547 爱的七夕祭
548 泡妞很困难哦
549 食物中毒真难过
550 夜宿医院
551 传真机是玩具
552 我是天才小画家
553 我的脚坏掉了
554 爱捣蛋的乌鸦来了
555 跟风间吵架
556 我就是讨厌吃青椒
557 我的宝贝小裤裤
558 小裤裤飞起来了
559 炫耀小裤裤
560 打扫枯树叶
561 准备过冬天
562 小白的爱情故事
563 黑漆漆的真好玩
564 实习老师来了
565 可怜的小麻雀
566 提早寄贺年卡
567 送货员真辛苦
568 吉永老师的圣诞夜
569 去大姐姐家
570 动感超人最大的危机-弱点曝光
571 寻找失犬
572 娜娜与小新的爱情交换日记
573 在外过夜好紧张
574 录放音机的悲剧
575 松阪老师被挖角
576 动感超人巨浪大作战
577 吃尾牙真辛苦④
打羽毛球有力的方法如下：
1、放松
打球之前，身体一定要放松，处于蓄势待发的状态。这个放松最主要是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。
2、加速挥拍
挥拍的动作是一个突然的动作，挥拍的过程是加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。
注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。
3、闪腕
这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。“闪腕”就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。
只要能掌握这3点， 随着你技术提升， 即使步伐不到位，挥拍不够充分，击球点不够高等等，也能打出有质量的球来。
打羽毛球的好处
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
